Стрибок - рух ациклічного типу. У ньому відсутнє повторення циклів і весь процес виконання стрибка представляє один закінчений рух. У стрибку є певна послідовність рухових елементів і ритм. Стрибок складається із трьох послідовних фаз: підготовчої - розмах, або розбіг, присідання. Основної - відштовхування і політ. Заключна - приземлення. Такі важливі моменти варто нагадати дитині при стрибкові, аби вона розуміла, як їй потрібно згрупуватись, які м'язи навантажити, щоб стрибок був вдалим.
Пропонуємо деякі види стрибків, які дітки з задоволенням зможуть втілити в домашніх умовах:
1.
стрибки
на місці, енергійно відштовхуючись обома ногами та просуваючись уперед
2.
на
місці то на правій, то на лівій ногах
3.
з
ноги на ногу
4.
підстрибувати на місці – то ноги разом, то
нарізно
5.
з
поворотом навколо себе
6.
стрибати
вгору на носках (вище дитини
10-12 см),
7.
стрибати в довжину з місця (70-80 см)
8.
стрибати
через перешкоду
9.
зістрибувати
з висоти (20-30 см)
10. стрибки із скакалкою
Аби
день починався бадьоро, стане у нагоді весела фізкультхвилинка «Скік та скок». Про те, який із поданих видів стрибків діткам сподобався найбільше, відправляйте фото у нашу групу Viber.
Немає коментарів:
Дописати коментар